Kinh nghiệm ăn yến sào phát huy tối đa tác dụng, không phải ai cũng biết

Việc ăn Yến sào có một yếu tố quan trọng không thể bỏ qua đó là cần phải xác định được đối tượng nào sẽ dùng Yến sào mà ta sẽ cho ra liều lượng ăn phù hợp nhất. Để tránh lãng phí chất dinh dưỡng có trong Yến sào.

1. Kinh nghiệm ăn yến sào cho từng đối tượng giúp phát huy tối đa tác dụng

Việc ăn Yến sào có một yếu tố quan trọng không thể bỏ qua đó là cần phải xác định được đối tượng nào sẽ dùng Yến sào mà ta sẽ cho ra liều lượng ăn phù hợp nhất. Để tránh lãng phí chất dinh dưỡng có trong Yến sào.

1.1 Đối với người lớn tuổi

• Yến sào đặc biệt tốt cho người cao tuổi.
• Tái tạo và phục hồi các tế bào tổn thương, đặc biệt là sụn bao bọc xương khớp.
• Cải thiện hệ tiêu hoá tốt hơn.
• Làm tăng lượng hồng cầu trong máu.
• Nên dùng cách ngày 1 lần đều đặn khoảng 6 – 7gram, nên dùng khoảng 100gram yến/tháng.

1.2 Đối với trẻ em

Việc dùng Yến sào sẽ giúp bé bổ sung thêm nhiều acid amin, canxi, protein và các nguyên tố vi lượng khác có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ, giúp trẻ hấp thụ và tiêu hóa tốt hơn qua màng ruột.

Trẻ nhỏ được dùng tổ Yến thường xuyên chóng lớn, tăng cường kích thích sinh trưởng của các tế bào… Tuy nhiên nên lưu ý bé dưới 12 tháng tuổi không nên dùng yến sào.

Trẻ em từ 1 đến 3 tuổi:

• Đây là giai đoạn cơ thể bé cần củng cố hệ miễn dịch để tránh các bệnh thông thường như: ho, cảm lạnh, cảm cúm … Trong giai đoạn này bé chỉ nên dùng 50gr yến sào trong 1 tháng và dùng đều mỗi ngày.
• Tránh cho bé dùng trước khi dùng bữa ăn chính trong ngày, vì vị ngọt của yến sào sẽ làm bé biếng ăn. Nên cho bé ăn thử để tránh trường hợp cơ thể không tiếp nhận yến sào. Nếu bé có dấu hiệu đau bụng thì nên ngừng việc cho bé ăn.

Trẻ em từ 3 đến 10 tuổi:

Đây là giai đoạn cơ thể trẻ đang trong quá trình phát triển trí tuệ lẫn thể chất, giai đoạn này việc bổ sung dinh dưỡng là điều cần thiết nhất. Nên cho trẻ dùng đều đặn cách ngày 1 lần khoảng 6 – 7gram/ngày (100gram yến trong 1 tháng).

1.3 Đối với chị em phụ nữ

• Ngoài tác dụng bồi bổ sức khỏe thì Tổ Yến còn mang lại khả năng trên cả tuyệt vời đó là làm đẹp tự nhiên. Trong Yến Sào có chứa Threonine, một dưỡng chất giúp kích thích sự hình thành Elastine và Collagen.
• Yến sào chứa nhiều threonine, là chất cấu tạo nên elastine và collagen giúp phòng ngừa lão hoá, cải thiện làn da tươi trẻ, hồng hào, tăng độ đàn hồi, tránh tình trạng vết chân chim, chảy xệ vùng da mặt khi bước sang tuổi 30.
• Thường xuyên dùng yến sào giúp ít nổi mụn, cải thiện được những vết tàn nhang, vết nám để có được làn da trắng sáng, mịn màng hơn.
• Lượng đường tự nhiên galactose trong Yến sào, không có chất béo, thích hợp với những chị em mong muốn giảm cân nhưng không sợ đuối sức.

2. Những người không nên ăn yến sào

• Người bị cảm mạo,nhức đầu, sốt thực nhiệt, viêm nhiễm, viêm tụy
• Trẻ nhỏ dưới 1 tuổi.
• Phụ nữ mang thai trong thời gian 3 tháng đầu.
• 2. Thời điểm dùng Yến sào phát huy tác dụng tốt nhất.

3. Thời điểm ăn yến tốt nhất trong ngày

Một yếu tố quan trọng để phát huy tác dụng trong việc hấp thu dinh dưỡng có trong Yến sào tốt nhất là thời điểm ăn Yến sào phù hợp nhất trong ngày.

3.1 Buổi sáng

• Là một trong các thời điểm sử dụng yến sào đạt được nhiều hiệu quả nhất. Vào ban đêm, khi chúng ta ngủ các cơ quan trong cơ thể vẫn hoạt động.
• Thức ăn được tiêu hóa hết và chuyển thành các chất dinh dưỡng để nuôi cơ thể. Cho đến sáng, khi bạn thức dậy, dạ dày bạn đã trống rỗng.
• Đây là lúc thích hợp nhất để thu nạp thêm các chất dinh dưỡng khác.

3.2 Buổi tối

• Vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút, việc dùng một chén chè Yến hoặc soup Yến sẽ rất tốt cho bạn.
• Vì khi bạn ăn vào thời điểm này cơ thể sẽ dễ dàng hấp thụ dinh dưỡng. Dạ dày làm việc cũng không quá nặng nhọc và lâu. Vì thế dinh dưỡng cùng chất xơ dễ dàng hấp thụ nên không khiến dạ dạy phải làm việc mệt nhọc.

Trên đây là những chia sẻ của Sâm Yến Linh Chi, hi vọng qua bài viết này quý khách có thể rút ra được một số kinh nghiệm giúp việc ăn yến sào phát huy tối đa tác dụng nhé !