Thành phần có trong yến sào liệu có gây tăng cân không?

Yến sào là một loại thực phẩm vô cũng bổ dưỡng cho cơ thể giúp nâng cao sức để kháng, tăng cường hệ miễn dịch, giúp ăn ngon, ngủ ngon, …. Yến sào món ăn phù hợp với nhiều đối tượng, nhiều người vẫn thắc mắc những thành phần trong yến sào có gây tăng cân ( mập) không? Hãy cùng Sâm Yến Linh Chi giải đáp thắc mắc này nhé !

1. Thành phần trong yến sào liệu có gây tăng cân không ?

Khách hàng khi sử dụng yến sào lo ngại, liệu rằng thường xuyên ăn yến sào có mập không ?. Bởi theo các Chị em thì yến sào nhiều dinh dưỡng như thế, lại được khuyên phải ăn lâu ngày đều đặn, có khi nào nó tích tụ thừa cân hay không ?.

Điều đó cũng đúng, vì khi đã bỏ tiền ra để mua thực phẩm bổ chăm sóc sức khỏe là mình muốn được khỏe thêm và đẹp hơn. Trong khi đó các loại thực phẩm bổ thì thường đi kèm nhiều chất và suy nghĩ điển hình là dễ tăng cân, dễ bị mập…đặc biệt Chị em phụ nữ thì lo ngại nhất là vấn đề tăng cân.

Nhưng…với vấn đề này thì các Chị em phụ nữ hoàn toàn có thể yên tâm , Yến Sào không có chất béo nên ăn yến sào  không thể gây tích tụ mỡ làm tăng cân. Thành phần của yến sào chủ yếu là protein và các axit amin, các nguyên tố khoáng vi lượng cần thiết.

2. Vậy, vì sao một số người bảo rằng ăn yến sào lại thấy lên cân?

Việc tăng cân phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn, các món ăn lựa chọn và lối sinh hoạt hàng ngày nữa.

Trong khi đó ăn yến sào chỉ với liều lượng nhỏ, 3 – 5gram yến một lần ăn, lại ăn cách ngày thì không thể nói yến sào là nguyên nhân chính gây tăng cân.

2.1 Tăng cân ở những trường hợp trên có thể hiểu như sau:

Trong yến sào có các axit amin thiết yếu giúp kích thích sự thèm ăn, tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng nên cơ thể tận dụng được nhiều nhất dinh dưỡng từ thức ăn đưa vào.

Bên cạnh đó các axit amin cũng được chứng minh là có tác dụng thư giãn tinh thần, tạo ra cảm giác thoải mái tích cực, tâm trạng ổn định, người ăn yến ngủ ngon hơn.

Và khi tâm trạng thoải mái, cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt nếu phát triển ổn định cân bằng thì luôn duy trì được cơ thẻ khỏe mạnh.

Nhưng tất nhiên nếu nhân cái đà tinh thần thoải mái, cơ thể được cải thiện hấp thu dinh dưỡng tốt, cảm giác ăn ngon miệng hơn mà lại ăn không kiểm soát, chế độ ăn nhiều dầu mỡ, ít hoạt động thể dục thể thao thì có thể cơ thể sẽ tăng cân vì lượng calo hấp thu tích tụ nhiều hơn lượng calo bạn giải phóng.

2.2 Tóm lại ăn yến sào không bị mập hay tăng cân

Yến sào chỉ giúp bạn duy trì được tâm trạng ổn định, tinh thần thoải mái, tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng và nếu bạn ăn điều độ thì không sao nhưng bạn ăn thoải mái quá thì có thể nguy cơ tăng cân từ đậy.

Hiểu là như vậy để biết Yến sào không phải là tác nhân chính gây tăng cân. Tăng cân, mập lên là kết quả của một quá trình và một lối sống không lành mạnh.

Như vậy câu hỏi ăn yến sào có bị tăng cân không được sáng tỏ rồi đúng không nào, bạn chỉ cần chú ý chế độ ăn sao cho tận dụng được tối đa lợi ích mà ăn yến sào mang lại. Và chắc chắn ăn mỗi mình yến sào với liều đều đặn thì không làm bạn tăng cân.