Ăn nhiều tổ yến có làm béo lên không ?

Tổ yến sào từ xa xưa đã được xem là thực phẩm bổ dưỡng. Và vì bổ dưỡng nên một số chị em phụ nữ lại lo lắng rằng việc ăn tổ yến sào sẽ bị tăng cân. Hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây để biết ngay kết quả nhé !

1. Rất nhiều người nghĩ rằng ăn tổ yến sào bị tăng cân

Hiện nay tình trạng thừa cân, béo phì đang trở nên phổ biến nhiều hơn. Và béo phì là một trong những nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm như: Huyết áp cao, máu nhiễm mỡ, tim mạch…điều này khiến nhiều người trở nên dè chừng và kỹ hơn trong việc lựa chọn thực phẩm.

Và nhiều người cũng lầm tưởng rằng, trong tổ yến sào có quá nhiều chất dinh dưỡng để bổ sung cho cơ thể. Điều này sẽ khiến cho cơ thể mập lên nhanh chóng, người sử dụng khó mà có thể kiểm soát được cân nặng.

Do đó, nhiều chị em phụ nữ và ngay cả cánh mày râu cũng ngần ngại hoặc không dám sử dụng tổ yến sào.

2. Những thành phần dinh dưỡng của tổ yến sào có làm tăng cân không ?

Trong tổ yến sào có 31 nguyên tố dinh dưỡng bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Trong đó, Protein chiếm 50-60%.

Đây là nguyên tố chính cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể, tăng cường sức đầy kháng cho cơ thể. Axit aspartic giúp xây dựng hệ miễn dịch bằng cách sản sinh ra globutin tăng cường hệ miễn dịch và kháng thể.

Threonine (2.69%) rất tốt cho hoạt động gan, tăng cường hệ miễn dịch; thúc đẩy cơ thể hấp thụ mạnh các dưỡng chất trong cơ thể.

Bên cạnh đó, trong tổ yến sào, Isoleucine, Fructose giúp cơ thể phục hồi sức khỏe sau thời gian dài ốm yếu, giúp các bệnh nhân suy nhược đảm bảo năng lượng cần thiết.

Như vậy, bạn đã thấy rằng trong tổ yến sào hoàn toàn không chứa chất béo, chất đường. Đây là 2 nguyên nhân chính gây nên tình trạng béo phì. Do đó, nếu để nói rằng ăn tổ yến sào có thể bị béo phì là điều không chính xác.

Thêm một lợi ích của yến sào mang lại. Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân, ăn kiêng thì có thể sử dụng tổ yến sào để bổ sung chất dinh dưỡng cho mình nhé.

Nhưng bạn nên lưu ý, trong thời gian này nên bổ sung nhiều rau và hoa quả để cơ thể không bị đói và mất nước nhé.

3. Người gầy có nên dùng yến sào để tăng cân ?

Như đã phân tích ở phía trên từ các thành phần dinh dưỡng có trong thì tổ yến sào. Có thể nói yến sào là thực phẩm tốt cho tất cả đối tượng sử dụng.

Do đó, bạn sẽ có cảm giác ăn ngon miệng hơn. Đây chính là điều mà những người gầy đang mong muốn đó là tìm cảm giác thèm ăn và ăn ngon miệng.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, người gầy dễ bị các vi khuẩn có hại tấn công vào cơ thể hơn người bình thường rất nhiều lần. Để cơ thể tăng cân và mập như mong muốn.

Ngoài việc thực hiện một chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lý, kết hợp với tập thể thao, hạn chế sử dụng các chất kích thích: Rượu, bia, nước uống có ga…

Sử dụng các thức ăn giàu vitamin, khoáng chất, đạm cung cấp cho cơ thể. Thì việc kết hợp sử dụng đều đặn mỗi ngày 3-5 gram yến sào trong vòng 2 – 3 tháng sẽ thu lại kết quả như mong muốn.