Hồng sâm có công dụng điều trị bệnh mất ngủ, bạn có tin không ?

Hồng sâm là loại dược liệu quý hiếm có nguồn gốc từ sứ sở Kim Chi và ngày nay nó càng được ưa chuộng nhiều hơn với những công dụng vô cùng hữu ích mà hồng sâm mang lại. Không chỉ giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị nhiều căn bệnh nguy hiểm, tăng cường khả năng miễn dịch, bồi bổ cơ thể, mà đặc biệt hồng sâm còn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả.

1. Mất ngủ là gì ?

Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể bởi giấc ngủ giúp cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng.

Một người bình thường có thời gian ngủ trung bình khoảng 7 – 8 giờ mỗi đêm, hoặc có thể dao động từ 4 – 11 giờ.

Một giấc ngủ có chất lượng là phải đáp ứng các yêu cầu cơ bản như: đủ giờ, đủ sâu và quan trọng là cảm thấy khoẻ khoắn, tỉnh táo khi thức dậy…

Một số khảo sát cho thấy thời gian ngủ trung bình của con người giảm dần theo tuổi tác..

Mất ngủ có nhiều dạng bao gồm: Khó ngủ, ngủ không ngon giấc, thức dậy nhiều lần trong khi ngủ.

2. Nguyên nhân gây ra chứng mất ngủ

2.1 Giảm thiểu hormon Melatonin có trong cơ thể

Melatonin là hormon có trong cơ thể do thùy sau của tuyến yên tiết ra, hormon này thường tiết ra sau khi cơ thể trải qua một ngày dài lao động và học tập mệt mỏi, giúp bạn dễ dàng đi sâu vào giấc ngủ. Nếu như hàm lượng này giảm đi thì cùng với đó chất lượng giấc ngủ của bạn cũng đi xuống.

2.2 Các yếu tố bên ngoài

Áp lực từ công việc và cuộc sống dẫn tới căng thẳng, mệt mỏi khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hơn.

Cơ thể bị lão hóa dần theo thời gian cùng với việc lạm dụng nhiều thuốc kháng sinh cũng là một trong số những nguyên nhân chính gây nên tình trạng  mất ngủ, khó ngủ.

3. Tác hại của bệnh mất ngủ

Dù là bị mất ngủ thoáng qua hay là mất ngủ mãn tính đều gây ra những tác hại như:

• Tinh thần không tươi tỉnh, tỉnh táo, thường xuyên thấy buồn ngủ, kém linh hoạt.
• Cơ thể mệt mỏi, dễ cáu gắt, giảm khả năng tập trung chú ý, trầm cảm.
• Ảnh hưởng đến khả năng làm việc và học tập, tinh thần không tỉnh táo dễ gây ra tai nạn khi lái xe, vận hành máy móc …

4. Công dụng của hồng sâm trong việc điều trị chứng mất ngủ

Hồng sâm Hàn Quốc với nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên sẽ là món quà kỳ diệu xua đi nỗi lo mất ngủ, khó ngủ của bạn bấy lâu nay.

Theo công trình nghiên cứu của các nhà khoa học đã chỉ ra hàm lượng Saponin có trong hồng sâm Hàn Quốc giúp điều trị chứng mất ngủ kéo dài hiệu quả, cho bạn một giấc ngủ ngon tới tận sáng hôm sau.

Bên cạnh đó việc sử dụng hồng sâm thường xuyên giúp lưu thông khí huyết, tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng, mệt mỏi hiệu quả do áp lực từ công việc và học tập gây ra để bạn dễ dàng đi sâu vào giấc ngủ.

Đối với những đối tượng mất ngủ mãn tính cơ thể thường bị suy nhược hồng sâm Hàn Quốc giúp cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.

Cải thiện tình trạng suy nhược cơ thể, suy nhược thần kinh hiệu quả. Hỗ trợ điều trị và làm suy giảm đáng kể chứng mất ngủ mãn tính.

Để có một giấc ngủ ngon và sâu giấc bên cạnh việc sử dụng hồng sâm thường xuyên, các bạn cần có một chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học, tránh để áp lực từ công việc và cuộc sống ảnh hưởng tới tâm trạng.

5. Nên uống hồng sâm vào thời điểm nào tốt nhất ?

Hồng sâm có chứa nhiều hoạt chất và dưỡng chất quý giá mang lại nhiều tác dụng trong việc chăm sóc, bảo vệ sức khỏe và sắc đep. Tuy nhiên hồng sâm Hàn Quốc sẽ phát huy tối đa công dụng nếu như bạn biết sửu dụng đúng lúc và đúng cách.

5.1 Nên uống hồng sâm vào buổi sáng khi chưa ăn là tốt nhất

Khi vừa mới ngủ dậy và chưa ăn sáng là lúc cơ thể hấp thụ trọn vẹn  nhất những dưỡng chất quan trọng có trong hồng sâm Hàn Quốc.

Nếu như không kịp uống hồng sâm trước khi ăn sáng bạn có thể sử dụng trước hoặc sau khi ăn 30 phút vì lúc này thức ăn đã được tiêu hóa hết và khả năng hấp thụ những dưỡng chất có trong hồng sâm sẽ cao hơn.

5.2 Uống hồng sâm trước 17h

Nên sử dụng 2 lần trong ngày vào buổi sáng, buổi trưa hoặc buổi chiều (trước 17h ) để tăng cường khả năng tập trung, tạo sự hưng phấn đầu óc, giảm căng thẳng, mệt mỏi  và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

5.3 Tuyệt đối không nên sử dụng hồng sâm vào buổi tối trước khi đi ngủ

Những hoạt chất có trong hồng sâm có thể gây hưng phấn thần kinh dẫn đến trằn trọc, mất ngủ nếu như sử dụng hồng sâm vào buổi tối. Chính vì thế để chất lượng giấc ngủ không bị ảnh hưởng, bạn không được sử dụng hồng sâm vào buổi tối.

Khi sử dụng hồng sâm cần tuân thủ nghiêm ngặt liều lượng sử dụng để khai thác được tối đa công dụng mà hồng sâm Hàn Quốc mang lại.

Lúc đầu mới sử dụng, các bạn nên giảm liều lượng để cơ thể kịp thích nghi với hàm lượng hoạt chất cao có trong hồng sâm rồi sau đó mới tăng dần liều lượng đúng chuẩn.

4. Vài điều cần lưu ý khi sử dụng hồng sâm

Không nên sử dụng hồng sâm cùng lúc với thuốc kháng sinh:

Việc sử dụng hồng sâm cùng thời điểm hoặc gần với thời gian sử dụng thuốc kháng sinh có thể làm tụt đường huyết, choáng váng đầu óc.

Vì thế những người đang sử dụng thuốc kháng sinh nên uống hồng sâm Hàn Quốc cách 1 tiếng để tránh gặp phải tình trạng hạ đường huyết.

Trên đây là tác dụng của hồng sâm Hàn Quốc trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả. Hy vọng với bài viết này các bạn sẽ có thêm những thông tin hữu ích giúp chính mình và những người thân có một giấc ngủ ngon và sâu giấc.