Uống nhiều nước sâm có gây mất ngủ không ?

Uống nhiều nước sâm có gây mất ngủ không và sử dụng như thế nào đúng cách luôn là băn khoăn của nhiều người quan tâm và muốn sử dụng dòng sản phẩm này để bồi bổ sức khỏe. Hãy cùng chúng tôi tìm ra lời giải đáp từ những thông tin dưới đây nhé.

1. Công dụng của nhân sâm đối với sức khỏe

Đông y có bốn vị thượng dược là “trùng, thảo, sâm, nhung”. Đây đều là những loại dược liệu thượng phẩm đại bổ, chuyên được dùng để bồi bổi cơ thể, phục hồi nguyên khí cho người hư nhược, sức khỏe kém.

Như người già, tinh thần không còn được minh mẫn, ăn không ngon ngủ không sâu giấc dùng để gia tăng sức khỏe.

Đặc biệt là nhân sâm Hàn Quốc rất được chuộng dùng để bổi bổ. Bởi hiện nay công nghệ phát triển, nhân sâm không còn quá đắt đỏ và khó mua như trước. Hầu hết mọi người đều có thể mua được nhân sâm cho gia đình sử dụng.

2. Một vài lưu ý khi dùng nhân sâm

Nhưng cần lưu ý rằng, nhân sâm rất bổ, chứa hàm lượng dinh dưỡng lớn nên những người khỏe mạnh, tuổi trẻ không nên dùng nhân sâm nếu không sẽ gây ra tình trạng chảy máu cam.

Người mới ốm dậy, cơ thể suy nhược lâu ngày, cần phục hồi thể lực cũng như sức khỏe dùng nhân sâm sẽ rất tốt. Người già cũng là đối tượng nên sử dụng nhân sâm để tăng cường sức khỏe tăng sức đề kháng.

Tuyệt đối không sử dụng nhân sâm cho trẻ nhỏ do có thể khiến trẻ phát dục sớm, trừ những trường hợp suy dinh dưỡng, còi xương.

Ngoài việc lưu ý đối tượng sử dụng, cũng cần lưu ý thời sử dụng nhân sâm. Không nên sử dụng nhân sâm trước thời gian đi ngủ.

Như đã nói ở trên, nhân sâm đại bổ chuyên dùng phục hồi nguyên khí. Do đó dùng nhân sâm trước khi đi ngủ thường gây mất ngủ, khó ngủ.

3. Uống sâm như thế nào hiệu quả ?

Ban ngày cũng không dùng quá nhiều nhân sâm Triều Tiên hay nhân sâm Hàn Quốc. Với người lớn không dùng quá 10g/ngày. Dùng quá nhiều nhân sâm vào ban ngày cũng có thể gây ra tình trạng khó ngủ vào ban đêm.

Nhưng cần hiểu rằng nhân sâm không gây mất ngủ mà ngược lại còn khiến ăn ngon ngủ tốt, giấc ngủ được sâu hơn. Việc sử dụng nhân sâm và dẫn đến mất ngủ hoàn toàn là do dùng nhân sâm sai thời điểm và dùng quá liều lượng cần thiết, khiến cơ thể khó chịu, tinh thần quá tỉnh táo.